发布时间：2021-01-31 来源：主页87281
但是不管是什么油，热量都很高。20克亚麻籽油与2 ~ 2米饭的量完全相同。也就是说，为了吃这种有健康效果的亚麻籽油，每天不要再吃一碗饭。别说一碗饭，还有研究，不多吃半个饺子，倒数一年，体重可以增加三斤。
即使亚麻籽油也有很多好处，只要你在喝它的同时其他食物的量不减少一半，减少的体重就能与-3脂肪酸带来的好处相抵消吗？(大卫亚设，Northern Exposure)这很难说。但是有omega 3脂肪酸的还有金枪鱼、凤尾鱼等其他食物。但是更重要的是，一边喝油，一边违反道家的总则，就是除法。因为营养、热量、需求，现在人们最需要做的不是“除法”，而是“除法”。
除非喝油时每天少吃一碗饭或减少更好的运动。
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